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| 《減肥-美體-健美-椅子-身體密碼-堂娜\瑜伽瑜珈》 |
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作者：外語沙龍 文章來源：外語學習網 點擊數： 更新時間：2006-08-14 20:24:56  |
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eMule資源
中文名稱：減肥-美體-健美-椅子-身體密碼-堂娜\瑜伽瑜珈
簡介：
[通過安全測試]
殺毒軟件：Symantec
版本： 8.1.0.821
病毒庫：2005-10-5
共享條件：百靈帶寬，上載理論不限
共享時間：12小時開機在線，除非線路故障或者機器故障。
[通過安裝測試]WindowsXP SP2
軟件版權歸原作者及原軟件公司所有，如果你喜歡，請購買正版軟件
![[www.coolabc.com][減肥&瑜伽][影片海報].jpg](http://img.verycd.com/posts/0510/post-387293-1129099890.jpg)
補充電驢中現在沒有的瑜伽,呵呵,
瑜伽(Yoga)誕生于五千年前印度河流域的古印度，她凝聚了五千年前印度河流域的古印度文明和稍后傳承尼羅河流域的古埃及文明的智慧哲學的精髓。瑜伽的目的在于祛除人們內心的痛苦，預防身體的苦楚，讓身心隨著徹悟的境界而越發健康、智慧起來！
◎譯 名 減肥&瑜伽
◎片 名 Ock Joohyun Diet and Yoga
◎年 代 2005
◎國 家 韓國
◎類 別 專題/音樂
◎語 言 韓語
◎字 幕 無字幕
◎IMDB評分 n/a
◎IMDB鏈接
◎文件格式 XviD + AC3
◎視頻尺寸 640 x 480
◎文件大小 1CD 49 x 15MB
◎片 長 50 Min
◎主 演 Ock-joohyun
◎簡 介
玉珠炫的瑜伽光盤發行前，在國內預訂數已經接近8萬張。
玉珠炫的“Diet & Yoga”光盤制作公司表示：“25日即將發行的這張光盤，在國內的預訂數已經接近8萬張，而且國外的預訂數也在不斷地增加”。接著：“在大阪、東京、溫哥華、紐約、洛杉磯等韓人社會也對玉珠炫的瑜伽光盤感興趣，而且還問及能否通過網絡購買、郵遞方式是否可以等這類無數次的詢問電話�！�
光盤制作公司對如此高的關心分析說：“比起以往的美女明星們發行的光盤有所不同的是，玉珠炫用行動證明了美女是經過努力打造出來的，所以才會有如此熱的反映。
堂娜示范瑜珈動作完整VCD
站立祈禱手式
效果：
可美化頸部及手臂線條，增強腕關節功能，按摩手指穴道，消除雙下巴，並有健胸的功效。此外，對喉嚨腫脹者及甲狀腺者亦有相當助益。
腕隧道式
效果：
能預防腕關節隧道併發癥及增加手腕的靈活度，強壯腕部組織肌群。
手臂式
效果：
能使手臂有力，美化手臂線條，可按摩手指穴道，有括胸，放鬆頸肩的功效。
上身旋轉式
效果：
有細腰，健胸，美頸，瘦下巴之功效。
取捨
效果：
外胸肌群及手掌，腕，肘，肱二，三頭肌及肩的訓練，注意收腹，夾臀，挺胸。
蓮花手式
效果：
對手腕，手肘，下手臂，大小手臂及手掌，均有很好的伸展鍛鍊，常作此動作更可保持手臂良好的線條及功能。
旋肩式
效果：
是一對治療預防五十肩，肩膀酸痛，結實肩胛骨肌肉群及帶動頭部很好的運動，因連帶一推掌的動作，故亦有健胸的效果。
屈蹲式
效果：
強化股四頭肌，坐骨神經，骨盤正位矯正，下腹部功能強化。
前後轉肩式
效果：
能預防腕關節隧道併發癥及增加手腕的靈活度，強壯腕部組織肌群。
天旋地轉式
效果：
因頭部360度繞頸，較易傷害頸椎，故作頭前部上下180度轉動，對於腦部壓力很大及頸部僵硬的人而言，有極佳的幫助與放鬆，並可強化頸部功能。
左右強頸式
效果：
利用手，頭互相抗衡的壓力，強化並訓練頸部，以維持頸椎的健康，不易產生駝背或掉頭的現象。
太極推天式
效果：
有強化腹部，手部，肩膀之功效。
左右移山式
效果：
可美化手部線條及腰部曲線，對經常腰骨酸痛及背痛的人，有極大的幫助。
除穢式
效果：
對肩膀，下巴，手臂及內在循環等有極大的幫助。
樹姿變化式
健美瑜伽（視頻）
歡迎你來到健美瑜伽的世界
瑜伽，是世界上最古老的健身術和修心術，它起源于喜馬拉雅山系，存在了五千年以上的歷史，到今天仍世界流行，是因為瑜伽緩慢、極限的姿勢，配合呼吸得當，能夠舒緩、調和神經，平衡內分泌等系統，提高免疫力發揮人體的潛在能力，同時瑜伽使人精神堅強而穩定，能夠消除緊張、憂慮，充滿自信。正規的瑜伽訓練，能讓人的身、心都維持在最佳的狀態。瑜伽也是當今最安全而有效的運動之一，他跟體操等體育運動有本質的區別。其他體育運動通常是利用瞬間的反彈力原理進行鍛煉，這樣很容易造成身體的傷害，積累了詳乳酸之類的毒素；而瑜伽確實相反，他的呼吸要配合動作緩慢極限的進行，身體循序漸進的開發、放松而不勉強，體內各系統都能夠協調地發展，同時能夠及時地消除體內的垃圾，愈加的文化燦爛，是一個完整的綜合體系，包括體位姿勢、衛生、保健、飲食、音樂、舞蹈、心理哲學等方面的知識，單單是姿勢的體位法就有八萬四千種。不要以為瑜伽全是高難度的動作，在這一集愈加入門篇里，我們將向你推薦一些精選的基礎動作，它們很適合現代人練習，這些動作安全、有效，而且簡單易學，面向每一位的初學朋友，即使你年紀大、體質差，不能做劇烈的運動，也能從中找到適合自己練習的動作，但要注意練習時最好是空腹，飯后一小時后才能練習，衣服穿著要舒適、寬松，先要除掉皮帶、手表、飾物等東西，初學時盡可能用鼻子自然、舒服的呼吸，最好在空氣新鮮、流通的地方練習，不要擔心自己的動作不夠規范，盡你所能不要勉強，到了極限處就停留一會兒再還原，最后放松休息
美體瑜伽上、下-已合并壓縮為rm格式！
現代人減壓、養生美容的良方。
“瑜珈”一詞源于其創國印度，它是一種身心合一的生命哲理，強調“調身”、“調息”、”調心“三位一體的自然療法。瑜珈形體是一種非常好的減壓解負、舒放身心的鍛煉方式，它巧妙地把印度瑜珈、芭蕾舞與中國古典舞融為一體，有調理、排毒、減脂和塑形四大功能，并且能促進人體各系統和和諧統一，使您達到健康向上的效果。
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